{"id":3450,"date":"2025-01-22T16:38:41","date_gmt":"2025-01-22T19:38:41","guid":{"rendered":"https:\/\/cupombike.com.br\/no-caminho-de-santiago-de-bike-eletrica-e-insulina-refrigerada\/"},"modified":"2026-05-15T22:23:20","modified_gmt":"2026-05-16T01:23:20","slug":"no-caminho-de-santiago-de-bicicleta-eletrica-e-com-insulina-refrigerada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cupombike.com.br\/novo\/no-caminho-de-santiago-de-bicicleta-eletrica-e-com-insulina-refrigerada\/","title":{"rendered":"No Caminho de Santiago de bicicleta el\u00e9trica e com insulina refrigerada"},"content":{"rendered":"
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Casal pedalou 884km, com 12.997 metros de altimetria total, em 15 dias; desafio foi manter a medica\u00e7\u00e3o na temperatura certa<\/p>\n

O Caminho de Santiago de Compostela atrai ciclistas e caminhantes do mundo todo e no ano passado foi percorrido por meio milh\u00e3o de pessoas, 12% a mais que no ano anterior. Peregrinos em bicicleta \u2013 ou bicigrinos \u2013 foram 4,5% deste n\u00famero recorde.<\/p>\n

O casal de Campinas (SP) Fabiana e Ricardo Souza fez parte desta estat\u00edstica e em julho de 2024 completou o Caminho Franc\u00eas em exatos 15 dias. Ricardo, de 50 anos, \u00e9 mountain biker experiente e pedalou uma hardtail convencional. Fabiana, de 48 anos, \u00e9 profissional de TI e estudante de veterin\u00e1ria e por ser iniciante optou por uma e-bike.<\/p>\n

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Fabiana pedalou uma Mondraker el\u00e9trica com motor Bosch de 750 Watts<\/p>\n<\/div>\n

O desafio para Fabiana era enorme. Al\u00e9m da grande dist\u00e2ncia a ser cumprida em 15 dias, Fabiana \u00e9 portadora de diabetes do tipo 1 e precisa tomar diariamente dois tipos de insulina que precisam ser mantidas em torno dos oito graus de temperatura. Tarefa complicada sob o forte calor do ver\u00e3o espanhol em pleno m\u00eas de julho. O jeito foi usar uma mini geladeira port\u00e1til<\/strong><\/a> alimentada por bateria recarreg\u00e1vel de 4-5 horas de dura\u00e7\u00e3o e que pesava cerca de 1kg.<\/p>\n

\u201cLevamos seis canetas, duas da insulina lenta e quatro da insulina r\u00e1pida e nossa preocupa\u00e7\u00e3o maior era mant\u00ea-las refrigeradas em 8 graus, sob pena de estragarem. Levamos tamb\u00e9m receitas m\u00e9dicas em ingl\u00eas caso precisasse\u201d, explica Ricardo.<\/p>\n

Foram 884km, com 12.997 metros de altimetria total em 65 horas. Confira no Strava<\/strong><\/a><\/p>\n

As bicicletas da marca espanhola Mondraker foram alugadas ainda no Brasil na locadora Bicigrino<\/strong><\/a>, especializada no Caminho de Santiago. Ricardo pedalou o modelo hard tail de alum\u00ednio Podium R e Fabiana uma hard tail de alum\u00ednio com motor Bosch de 750W.<\/p>\n

As bikes vem equipadas com alforges laterais, bolsa de quadro para navega\u00e7\u00e3o via GPS, al\u00e9m de de c\u00e2mara de ar reserva, remendos, canivete multiuso, trava antifurto, capa de selim em gel. \u201cAl\u00e9m destes itens, o carregador da e-bike era volumoso e pesado\u201d, conta Ricardo.<\/p>\n

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No Caminho de Santiago com as Mondraker; a e-bike de Fabiana \u00e9 a da esquerda<\/p>\n<\/div>\n

A peregrina\u00e7\u00e3o pelo Caminho Franc\u00eas come\u00e7ou em Saint Jean Pied de Port, na Fran\u00e7a. \u201cFomos de Azul at\u00e9 Paris (Orly) e de l\u00e1 pegamos outro voo at\u00e9 Biarritz e de l\u00e1 um trem at\u00e9 Saint Jean Pied de Port\u201d.<\/p>\n

Um dia por vez<\/h3>\n

Apesar da pouca bagagem (cerca de 7kg-8kg cada um), o peso total ficou em torno de 35-40kg para a e-bike de Fabiana e uns 25kg para Ricardo.<\/p>\n

\u201cNo primeiro dia optamos pela Rota de Napole\u00e3o para passar os Pirineus e foi complicado, pois a subida \u00e9 longa e inclinada e a trilha \u00e9 acidentada. O sistema Bosch de Walk Bike ajudou bastante nas subidas, mas as descidas eram complicadas tamb\u00e9m por conta de todo o peso\u201d, lembrou. \u2018Um dia de cada vez\u2019 era o lema de Ricardo.<\/p>\n

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Fabiana em uma das muitas paradas do Caminho de Santiago<\/p>\n<\/div>\n

A autonomia da e-bike foi suficiente para percorrer todas as etapas e recarregar a bateria da bike foi f\u00e1cil. \u201cEm todos os lugares era n\u00edtida a cultura da e-bike, desde a primeira noite foi f\u00e1cil. Todos os albergues est\u00e3o preparados\u201d, explica.<\/p>\n

A conserva\u00e7\u00e3o das canetas de insulina exigiu aten\u00e7\u00e3o, j\u00e1 que a bateria da mini geladeira tinha dura\u00e7\u00e3o limitada. Um power bank da Bosch serviu para recarregar a bateria durante as etapas.<\/p>\n

\u201cQuando par\u00e1vamos para almo\u00e7ar, a primeira coisa era conseguir uma tomada para a geladeira. Uma vez acabaram as baterias e chegamos na pousada s\u00f3 com a temperatura do interior da geladeira, mas deu certo. No fim de cada etapa a prioridade era achar uma tomada e recarregar a bateria da geladeira e o power bank para o outro dia. Recarregar diariamente a e-bike foi tranquilo\u201d, lembra.<\/p>\n

O casal tinha a miss\u00e3o de chegar em Santiago em 15 dias para devolverem as bikes e seguirem de carro para Portugal. Em alguns momento foi preciso apertar o passo para manter a programa\u00e7\u00e3o. A m\u00e9dia di\u00e1ria de pedalada ficou na casa dos 60km.<\/p>\n

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Ricardo em uma das muitas subidas do Caminho<\/p>\n<\/div>\n

Ambos vegetarianos, o dia come\u00e7ava com um bom caf\u00e9 da manh\u00e3. \u201cCaf\u00e9 da manh\u00e3 normal, com carboidrato (p\u00e3o, bolo, cereais) e iogurte como prote\u00edna\u201d, lembra.<\/p>\n

Na bagagem do dia, sempre algum doce para emerg\u00eancias, al\u00e9m de \u00e1gua, isot\u00f4nico em p\u00f3, gel de carboidratos e eventualmente alguma fruta. \u201cTem muito lugar para pegar \u00e1gua e nas Decathlon a gente comprava os carboidratos em gel\u201d, conta.<\/p>\n

Outra ferramenta usada na viagem foi o sensor de glicose Freestyle<\/strong><\/a> que monitora em tempo real o \u00edndice glic\u00eamico e passa informa\u00e7\u00f5es para um app no celular.<\/p>\n

\u201cPedalar consome bastante energia e depois de uma hora o organismo vai fraquejando. Quando o alarme avisava\u00a0 (90 de glicemia) era hora de parar e se alimentar\u201d, explica Ricardo.<\/p>\n

Apesar das dificuldades do Caminho de Santiago, Fabiana se saiu muito bem. Em nenhum dia teve hiper ou hipoglicemia e a insulina esteve sempre refrigerada.<\/p>\n

\u201cGostamos muito da energia do Caminho de Santiago. A vibe \u00e9 muito especial. Pena que de bike \u00e9 muito r\u00e1pido. Agora estamos nos preparando para fazer o roteiro a p\u00e9 em 33 dias para vivenciar ainda mais o Caminho de Santiago\u201d.<\/p>\n

Um dia por vez.<\/p>\n

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O casal na Pra\u00e7a do Obrador, em Santiago de Compostela<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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