{"id":3667,"date":"2025-01-28T13:00:00","date_gmt":"2025-01-28T16:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/cupombike.com.br\/pedalar-faz-parte-do-seu-projeto-verao-veja-beneficios\/"},"modified":"2026-05-15T22:21:13","modified_gmt":"2026-05-16T01:21:13","slug":"pedalar-faz-parte-do-seu-projeto-verao-veja-beneficios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cupombike.com.br\/novo\/pedalar-faz-parte-do-seu-projeto-verao-veja-beneficios\/","title":{"rendered":"Pedalar faz parte do seu projeto ver\u00e3o? Veja benef\u00edcios"},"content":{"rendered":"
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VEJA BENEF\u00cdCIOS<\/em><\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n

Fisioeraeuta explica que pedalar \u00e9 uma atividade completa, de baixo impacto e ideal para quem busca iniciar ou retomar a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos de maneira segura e eficaz<\/em><\/p>\n

Nas tradicionais f\u00e9rias de final e in\u00edcio de ano, juntamente com o clima mais quente proporcionado pelo ver\u00e3o, as pessoas buscam voltar ou manter um padr\u00e3o de vida que inclua atividades f\u00edsicas. Seja durante uma viagem ou no dia a dia, o h\u00e1bito de pedalar se destaca por n\u00e3o apenas proporcionar momentos mais prazerosos, mas tamb\u00e9m oferece benef\u00edcios significativos para a sa\u00fade. Por ser uma atividade completa e de baixo impacto, ela acaba sendo ideal para quem quer iniciar ou retomar a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos de maneira segura e eficaz.<\/p>\n

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\u00a9 AdobeStock<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Segundo Raquel Silverio, fisioterapeuta, diretora cl\u00ednica do Instituto Trata de Guarulhos e especialista em membros inferiores, um dos maiores benef\u00edcios de andar de bicicleta \u00e9 o fortalecimento integral dos m\u00fasculos. \u201cOs movimentos realizados ao pedalar ativam os m\u00fasculos de forma geral, envolvendo as partes superiores, como peito, costas e ombros, e inferiores, como coxas, n\u00e1degas e panturrilhas\u201d, explica.<\/p>\n

Al\u00e9m dos m\u00fasculos, o exerc\u00edcio tamb\u00e9m contribui para a melhora da circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e redu\u00e7\u00e3o do risco de doen\u00e7as cardiovasculares. \u201cAo pedalar, fortalecemos o cora\u00e7\u00e3o devido ao esfor\u00e7o exigido pelo sistema do cora\u00e7\u00e3o e dos vasos sangu\u00edneos. Em crian\u00e7as e adolescentes, a pr\u00e1tica tamb\u00e9m melhora a sa\u00fade \u00f3ssea, a composi\u00e7\u00e3o corporal e a aptid\u00e3o muscular. Nos adultos, tamb\u00e9m ajuda no controle de peso e na redu\u00e7\u00e3o do risco de AVC, press\u00e3o alta e outras condi\u00e7\u00f5es\u201d, afirma a especialista.<\/p>\n

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Na \u00faltima edi\u00e7\u00e3o da pesquisa Ciclismo ao Redor do Mundo, de 2021, foi constatado que 28% dos brasileiros utilizam a bicicleta pelo menos uma vez por semana. \u00c9 comum que as pessoas pensem que andar de bicicleta seja somente para recrea\u00e7\u00e3o, o que \u00e9 um engano. \u201cO movimento repetitivo ajuda a fortalecer o joelho, contribui para a estabilidade do corpo e tamb\u00e9m previne les\u00f5es, especialmente em quem j\u00e1 tem predisposi\u00e7\u00e3o a problemas articulares\u201d.<\/p>\n

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\u00a9 AdobeStock<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

O ciclismo tamb\u00e9m oferece uma oportunidade \u00fanica de aliar sa\u00fade, divers\u00e3o e conex\u00e3o com a natureza, porque h\u00e1 possibilidade de conhecer lugares, parques e at\u00e9 outros pontos da cidade durante o percurso. \u201cPortanto, se pedalar ainda n\u00e3o faz parte do seu projeto ver\u00e3o, considere incluir essa atividade no seu planejamento para come\u00e7ar o ano da melhor forma\u201d, aconselha Raquel.<\/p>\n

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Sobre Raquel Silv\u00e9rio<\/em><\/strong><\/p>\n

Fisioterapeuta (Crefito: 116746-F) e Diretora Cl\u00ednica do Instituto Trata, possui especializa\u00e7\u00e3o em fisioterapia m\u00fasculo esquel\u00e9tica pela Santa Casa de S\u00e3o Paulo, al\u00e9m de forma\u00e7\u00e3o em terapia manual ortop\u00e9dica nos conceitos Maitland e Mulligan e forte experi\u00eancia em tratamentos da coluna vertebral. Acesse: <\/em>www.institutotrata.com.br<\/em><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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