Bike fit: sinais de que sua posição na bicicleta precisa de ajustes
Uma posição inadequada na bicicleta pode causar desconforto e reduzir a eficiência da pedalada. Pequenos ajustes podem melhorar bastante a experiência.
Sinais comuns
Dor persistente nos joelhos, mãos dormentes, tensão no pescoço, desconforto lombar e dificuldade para controlar a bicicleta podem indicar um ajuste inadequado.
O que pode ser ajustado
Altura e recuo do selim, posição do guidão, comprimento da mesa e encaixe dos tacos influenciam a postura. Faça mudanças pequenas e observe a resposta do corpo.
Quando buscar ajuda
Se o desconforto continuar, procure um profissional de bike fit. A avaliação considera medidas corporais, flexibilidade, objetivo e tipo de bicicleta.
